不少糖友陷入了这样的困惑：明明粗粮没少吃，血糖却还是忽高忽低不稳定。这究竟是怎么回事呢？其实，很可能是“伪粗粮”在背后捣鬼！ 一、精加工粗粮：披着粗粮...